Aurkezpena
Ariketa egitea, zalantzarik gabe, onuragarria da gure osasun fisiko eta mentalerako. Urteak daramatzagu jarduera hori sustatzen, gure osasuna mantentzeko eta hobetzeko ezinbesteko elementu gisa.
Horregatik, ASAFESen hainbat tailer egiten ditugu, eta horietan ariketa fisikoa eta jarduera fisikoa dira protagonista. Horietako bat Dantza tailerra da: gorputz-mugimenduak eta musika uztartzen dituen jarduera, Biodantzaren dinamikak eta ariketak sartuz. Energia positiboarekin kargatzen garen bitartean sasoian irauteko eta ondo pasatzeko modu bikaina da.
Kirolean bezala, tailerraren osteko dutxa ere sartzen da, norberaren higienea eta zaintza sustatzeko. Hala ere, gaur egun ez gara ari segurtasun arrazoiengatik, baina egoerak ahalbidetzen duenean eta segurua denean, & nbsp; berriro ekingo diogu.
Helburuak
- Jarduera fisikoarekiko atxikimendua lortzea.
- Gaixotasun mental larriaren berezko sintomak (abulia, apatia, jarduera fisikoa egiteko interesik eza) indargabetzea eta sedentarismorako joera konpentsatzea.
- Tratamendu farmakologikoaren albo-ondorioak indargabetzea: gehiegizko pisua, muskuluen zurruntasuna eta sedazioa, besteak beste.
- Koordinazio psikomotorra eta gorputz-trebakuntza hobetzea, muskulu-tonifikazioa areagotzea eta tentsioak murriztea.
- Gogo-aldartea hobetzea, plazerarekin konektatzea eta autokonfiantza-sentimendua eta autoestimu handiagoa sortzea.
- Antsietatea eta estresa murriztea eta ongizate emozionala areagotzea.
- Autoadierazpena eta beste pertsona batzuekin sozializatzeko eta komunikatzeko aukera erraztea.
- Higiene eta zaintza pertsonaleko, erantzukizuneko eta diziplinako trebetasunak garatzea.
Ardurapeko profesionala
Itziar Bastida, Dantza tailerreko arduraduna, aurkezten dizuegu, bere ibilbideaz eta ASAFESekin izan duen lankidetzaz hitz egiteko.